Советы по уходу за венами от флеболога
- Соблюдение активного образа жизни: регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить кровообращение в ногах. Рекомендуем ходить, плавать, заниматься йогой и т.п
- Избежание продолжительных статических нагрузок (долго стоять или сидеть в одной позе). Регулярно делать небольшие перерывы, чтобы подвигаться.
- Обращение внимания на вес: избыточный вес может создавать дополнительную нагрузку на вены. Сбалансированное питание и подходящий уровень активности могут помочь достичь и поддерживать здоровый вес.
- Использование специальных компрессионных гольфов, чулков или колготок, особенно если есть предрасположенность к варикозному расширению вен или проводите много времени в вертикальном положении.
- Укрепление кровеносных сосудов с помощью правильной диеты. Включать в рацион продукты, богатые флавоноидами (красные фрукты и овощи, цитрусовые, красное вино) и антиоксидантами (орехи, зеленый чай, овощи темно-зеленого цвета).
- Избежание перегрева ног: не проводить длительное время в жаркой бане или сауне, избегать солнечных ожогов на ногах и носить удобную обувь, чтобы избежать чрезмерного нагрева стопы.
- Постоянное мониторирование состояние вен. Если есть болезненные ощущения, отеки или видимые изменения в венах, рекомендуется обратиться к флебологу для диагностики и назначения оптимального лечения.
Со стоимостью услуг флебологии можно ознакомиться здесь
